孕婦吃什么干果比較好呢，在食物的分類中，干果都被歸為脂肪類食物。他們都含有高熱量，多以不飽和脂肪酸為主。對于胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分是蛋白質。但是對于大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。
孕婦吃什么干果比較好呢，據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。另外，干果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要 的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。 因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，干果都是補腦、益智的佳品。
孕婦吃什么干果比較好呢，補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，并可促進造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的準媽媽，可以把核桃作為首選的零食。
準媽媽要怎么吃呢？大家都知道核桃可以生吃，當然也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃效果會更好。
孕婦吃什么干果比較好呢，蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，并且易被人體吸收�；ㄉみ�有補血的功效。
準媽媽要怎么吃呢？與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥里或是米飯里。最好不要用油炒著吃。
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對于預防孕期便秘很有好處。但是中醫認為杏仁有小毒，不宜多食。
準媽媽要怎么吃呢？一般來說，我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，假如你不喜歡吃，或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。
懷孕期間吃什么干果，我們常�？梢钥吹降氖强ㄗ�、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石��；西瓜籽中醫認為性味甘寒具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
準媽媽要怎么吃呢？大多是炒熟或煮熟了來吃。不過在煮的過程中可以根據自己的口味加入香料或調味劑，可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。
孕婦吃什么干果比較好呢，是一種原產于澳洲的干果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。
準媽媽要怎么吃呢？夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成咸味或輔助作為甜味點心，也可以作為糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。
孕婦吃什么干果比較好呢，含有豐富的維生素A和E，以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不單具有益壽養顏，祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。
準媽媽要怎么吃呢？生著吃，或者做成美味的松仁玉米。
含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、B1、B2、煙酸，常常吃可以明目、健腦。
準媽媽要怎么吃呢？：假如不想單吃榛子，可以壓碎伴在冰激凌里或是放在麥片里一起吃。
