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哪些堅果的抗氧化功能是最好

時間:2014-3-4 21:48 點擊:1164次
富含維他命E的堅果類食物具有抗氧化的功效相當之高。那么,我們來看看,究竟哪些堅果的抗氧化功能是最好的呢?

  富含維他命E的堅果類食物具有抗氧化的功效相當之高。那么,我們來看看,究竟哪些堅果的抗氧化功能是最好的呢?

  第一名:榛子
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  榛子中的維他命E含量高達36.43微克。有效地延緩衰老、防止皺紋,是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、潤澤肌膚之功效。所以名列榜首。

  第二名:開心果
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  開心果中含維他命E4微克,有一定抗衰老的作用,并能增強體質。

  第三名:花生
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  花生中含維他命E2.93微克和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。

  第四名:杏仁
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  杏仁中的維他命E含量較遜色于花生及榛子,但維E含量也是不容忽視的。杏仁除了對皮膚的好處外,還是滋養緩和性的止咳藥,主治咽干、干咳等癥狀。

  第五名:核桃
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  核桃中豐富的維他命E,是人體理想的肌膚美容劑,不僅有緩解疲勞和壓力的作用,還可以減少腸道對膽固醇的吸收。

  第六名:腰果
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  腰果中的維他命含量E1.1微克,除可抗氧化、延緩皮膚衰老的效果佳,還有很好的軟化血管作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

  第七名:板栗
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  板栗中也有相當豐富的維他命E,對養護肌膚起著很大功效。除此之外,還能補脾健胃,活血止血。對腎虛也有良好療效。
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