堅果益壽宜常吃
美國加州高級營養師凱倫·萊普斯麗博士指出，增強人體免疫系統功能是防止過早衰老、減輕壓力和緩解疲勞的關鍵，從飲食方面看，最好常吃抗氧化的天然食物——堅果。堅果增壽在我國古書早有記載，唐代就有人把堅果稱為“長生果”。老年人咀嚼能力減退，唾液分泌減少，常吃堅果可增強“齒常叩”、“津常咽”之功效。
人體需要維生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。而天然食物中，尤其是堅果，是抗氧化物的最佳來源。研究證實，如果每周吃5次堅果，就能使心肌梗死的發病率顯著降低。堅果富含植物纖維，有助于消化和防治便秘，但不會增加體重。
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堅果益壽宜常吃
時間:2014-3-4 21:48 點擊:941次
堅果益壽宜常吃 美國加州高級營養師凱倫·萊普斯麗博士指出，增強人體免疫系統功能是防止過早衰老、減輕壓力和緩解疲勞的關鍵，從飲食方面看，最好常吃抗氧化的天然食物——堅果。堅果增壽在我國古書早有記載，唐代 ...
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